İçindekiler:
- Kronik uykusuzluğa ne iyi gelir?
- Kronik uykusuzluk geçer mi?
- Uykusuzluk hastalığı nasıl tedavi edilir?
Kronik uykusuzluğa ne iyi gelir?
Uykusuzluğa iyi gelen doğal yiyecekler ise kaçan uykunuzu geri getirmek ve ertesi gün şiş gözlerle dolaşmanızı engellemede yardımcı olacaktır.- Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri. Çocukken annemizin bizi yatağa yatırmadan önce bir bardak süt vermesi tesadüf değildi elbette. ...
- Muz. ...
- Marul. ...
- Ceviz. ...
- Bal. ...
- Brokoli. ...
- Yulaf ezmesi.
BE
Kronik uykusuzluk geçer mi?
Kronik uykusuzluk genellikle stres, yaşam olayları veya uykuyu bozan alışkanlıkların bir sonucudur. Altta yatan nedeni tedavi etmek uykusuzluğu çözebilir ancak tedavi bazı durumlarda yıllarca sürebilir.
Uykusuzluk hastalığı nasıl tedavi edilir?
Uykusuzluk Nasıl Giderilir?- Düzenli aktivite, iyi ve kaliteli uyumak için oldukça önemli bir faktördür.
- Düzenli olmak, uyuma ve kalkma saatlerinizi hafta sonu dâhil tutarlı hale getirin.
- Kullanılan ilaçların, uykusuzluğa neden olmadığını araştırın.
- Uyarıcı maddelerden uzak durun. (
Daha fazla öğe...•BE