İçindekiler:
- 3 beyaz hangileri?
- 3 beyazdan neden uzak durmalıyız?
- Şekersiz 21 Gün Diyeti Nasıl Yapılır?
- 3 beyaz nedir?
- Seker diyeti nasil yapilir?
- Şeker orucuyla kaç kilo verilir?
- Seker diyetinde neler yenir?
3 beyaz hangileri?
Günümüzde
3 beyaz dediğimizden nelerden bahsettiğimizi bilmeyen yoktur. Sofralarımızın neredeyse baş tacı olmuş, yıllardır yeme alışkanlıklarımızda besinlerin ilk sıralarında yer almışlardır. Peki bu bahsettiğimiz
3 beyazı; un, tuz ve şekeri tamamen beslenmemizden çıkarmalı, sofralarımıza yaklaştırmamalı mıyız?
3 beyazdan neden uzak durmalıyız?
– Çocuklarda dikkat dağılmasına yol açar. – Vücudumuzun ihtiyacı olan kalsiyum ve bakır ihtiyacının karşılanmasını engeller. – Özellikle kadınlarda kolon kanseri riskini artırır. – Göz bozukluklarını sebep olabilir.
Şekersiz 21 Gün Diyeti Nasıl Yapılır?
21 gün boyunca; Beyaz veya esmer
şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz.
Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
3 beyaz nedir?
3 beyaz diyetisyen ve beslenme uzmanları tarafından uzak durulması gereken un, şeker ve tuzu ifade etmek amacı ile kullanılmaktadır. Çok fazla gıda tüketimi yapmıyor, obezite gibi sorunlar ile karşı karşıya değilseniz dahi bu gıdaların tüketimi ilerleyen dönemlerde pek çok sağlık problemi oluşturacaktır.
Seker diyeti nasil yapilir?
Şeker diyeti 21 gün boyunca hiçbir şekilde
şeker tüketilmemesi ile
yapılır. 21 gün boyunca şekerin her türünden uzak durulması gerekir. Bu zayıflama yönteminde şekerden tamamen uzak durulmalıdır. Yaşamdan
şeker çıkarılarak vücudun daha sağlıklı olması hedeflenir.
Şeker orucuyla kaç kilo verilir?
21 GÜN ŞEKERSİZ DİYET LİSTESİ
KAÇ KİLO VERDİRİR? Bu zayıflama programında 21 günün sonuna gelindiğinde; minimum dört (4) maksimum yedi (7)
kilo verdirmektedir. Ancak şunu da unutmamak gerekir ki, vereceğiniz bu
kilo tamamen yağdan gideceği için kalıcı zayıflamayı beraberinde getirmektedir.
Seker diyetinde neler yenir?
21 gün şekersiz
diyette mevsim sebzeleri, mevsim meyveleri, kuru meyve ve kuruyemişler de rahat bir şekilde tüketilebilir. Özellikle baharatlar, bal, pekmez, bitter çikolata da tüketilebilir gıdalar arasında yer alır. Bu
diyet boyunca su, çay, kahve ve bitki çayları da rahatlıkla tüketilebilir.