Zayıflamam için ne yapmam lazım?

İçindekiler:

1. Zayıflamam için ne yapmam lazım?
2. Nasıl hızlı Zayıflariz?
3. Evde kolay nasil Zayiflanir?

Zayıflamam için ne yapmam lazım?

Diyet yapmadan zayıflamak için 10 ipucu

1. 1- Düzenli uyuyun. Düzenli uyku kilo vermenin temelidir. ...
2. 2-Şekeri azaltın. ...
3. 3-Yeşil çay ve bol su için. ...
4. 4-Yemeğinizi 20 dakikada tüketin. ...
5. 5-Yemeklerden önce çorba için. ...
6. 6-Akşam hafif yemekler tercih edin. ...
7. 7-Tam tahıllıları seçin. ...
8. 8-İçeceğinizi kendiniz hazırlayın.

Daha fazla öğe...•BE

Nasıl hızlı Zayıflariz?

Tembeller için en basit zayıflama yöntemleri

1. Her zaman yemeklerden önce bir bardak su için. ...
2. Her öğünde basit yer değişiklikleri yapın. ...
3. Tatlı olarak bir parça siyah çikolata yiyin. ...
4. Porsiyonlarınızı kontrol altında tutun. ...
5. Daha fazla hareket edin. ...
6. Kalori içmeyin. ...
7. Uzun süre aç kalmayın.

Daha fazla öğe...•BE

Evde kolay nasil Zayiflanir?

Hazırsanız, hadi başlayalım!

1. Mevsimin en taze sebze ve meyvelerine sofranızda yer açabilirsiniz. ...
2. Mevsime uygun detokslar uygulayabilirsiniz. ...
3. 3. Zararlı abur cuburlar yerine sağlıklı atıştırmalıklar tüketebilirsiniz. ...
4. Her gün yeşil çay içmeye özen gösterebilirsiniz. ...
5. Yemeklerinizde bolca baharat kullanabilirsiniz.

Daha fazla öğe...•BE