İçindekiler:
- Aşırı sinirli olmak hangi hastalığın belirtisi?
- Ani sinirlenme neyin habercisi?
- Sinirlenince ne olur?
- Çok sinir nasıl geçer?
- Ani Sinirlenmelere ne iyi gelir?
- Sinirler bozulunca ne yapılır?
Aşırı sinirli olmak hangi hastalığın belirtisi?
Özetle
aşırı sinirli olmak sinirsel şeker hastalığını işaret edebilir, lakin doğrudan tanı için yeterli değildir. Bilindiği üzere şeker
hastalığı sinir sistemini olumsuz yönde etkileyebilir.
Ani sinirlenme neyin habercisi?
Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) İç Hastalıkları Anabilim Dalı Nefroloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Taner Çamsarı,
ani sinirlenmelerin hipertansiyonun ipuçlarından biri olduğunu belirterek, "Kan basıncı yükselen kişiler sinirli olur. Hipertansiyon
sinirlenmeye neden olur" dedi.
Sinirlenince ne olur?
Öfke anında fizyolojik ve psikolojik olarak değişime uğruyoruz. Çünkü öfke sadece psikolojik değil fizyolojik ve biyolojik tepkimeleri de beraberinde getiriyor. Kalp atışlarımız hızlanıyor, tansiyon yükseliyor, adrenalin ve noradrenalin hormonları harekete geçiyor ve kan basıncımız artıyor.
Çok sinir nasıl geçer?
- “Rahatla”, “aldırma” gibi, yavaşça, sakinleştirici ve yatıştırıcı sözcükleri tekrarlayın. Bu arada derin soluklar almaya devam edin. - Hayal gücünüzü kullanın; sizi rahatlatan bir deneyiminizi anımsayın. - Yoga gibi stres içermeyen egzersizler, kaslarınızı gevşetir ve sizi yatıştırır.
Ani Sinirlenmelere ne iyi gelir?
- “Rahatla”, “aldırma” gibi, yavaşça, sakinleştirici ve yatıştırıcı sözcükleri tekrarlayın. Bu arada derin soluklar almaya devam edin. - Hayal gücünüzü kullanın; sizi rahatlatan bir deneyiminizi anımsayın. - Yoga gibi stres içermeyen egzersizler, kaslarınızı gevşetir ve sizi yatıştırır.
Sinirler bozulunca ne yapılır?
Öfkenizin altında yatan gerçek düşünceyi bulmaya çalışın. O ortamdan bir süre uzaklaşıp, sakinleşmeye çalışın. Kendinizin ve karşınızdakinin öfkesinin kontrolden çıkmasına izin vermeyin. Derin nefes alıp verme egzersizleri yapıp, sakinleştirici durumlar hayal etmeye çalışın.