İçindekiler:
- Bağırsağı çalıştırmak için ne yapmalı?
- Hamilelikte bağırsakları çalıştırmak için ne yapmalıyım?
Bağırsağı çalıştırmak için ne yapmalı?
Bağırsakları Çalıştıran Besin Önerileri
Bağırsakların çalışması adına; elma, brokoli, erik, kefir, yoğurt, limon, karpuz, biber, turşu, kivi gibi besinler tercih edilebilir. Bunun yanı sıra bol bol su tüketmek,
bağırsak hareketlerinin düzenli bir şekilde çalışması için oldukça önemlidir.
Hamilelikte bağırsakları çalıştırmak için ne yapmalıyım?
Özellikle lifli, posalı her çeşit sebze ve meyve, nişastalı, zeytinyağlı yemekler ve bol su almak
bağırsak hareketlerini artırıyor. Ayrıca yakınmaları azaltmak için akşamları erik veya kayısı kompostosu içilebilir. Sabah ise yenilen birkaç kuru incir çoğu zaman rahatsızlığı azaltır.