İçindekiler:
- Vucuda ne enerji verir?
- Güç veren besinler nelerdir?
- En çok enerji veren besinler yağlar mıdır?
- Vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir?
Vucuda ne enerji verir?
Gün boyu enerji veren mutlaka yemeniz gereken 25 besin- Muz. Muz, enerji vermek için en iyi gıdalardan biridir. ...
- Yağlı balıklar. Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar iyi derecede protein, yağ asitleri ve B vitamini içerirler. ...
- Esmer pirinç ...
- Tatlı patates. ...
- Kahve. ...
- Yumurta. ...
- Elma. ...
- Su.
Daha fazla öğe...
Güç veren besinler nelerdir?
Bu besinler ile kendini hem enerjik hissedecek hem de sağıklı beslenmiş olacaksın.- Esmer pirinç Esmer pirinç hem yavaş salınımlı bir kardonhidrat hem de besinleri yakmana yardımcı olan manganez minerali açısından zengin bir besin. ...
- Bal. ...
- Yumurta. ...
- Balık yağı ...
- Mantar. ...
- Kuruyemiş ...
- Matcha. ...
- Su.
En çok enerji veren besinler yağlar mıdır?
Yağlar –
Enerji depoları
Yağlar en etkili
enerji tedarikçileridir:
Yağ gram başına 9 kcal ile en
enerji zengini bir besindir.
Yağlar da vücut için gereklidir.
Vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir?
Vücudumuzun temel
enerji kaynağı yiyeceklerin yapı taşları olan karbonhidrat, protein ve yağlardır. Karbonhidratlar sindirim süreci sonucu basit şekerlere, proteinler amino asitlere, yağlar ise yağ asitlerine ve gliserole dönüşür. Kan dolaşımı ile bu maddeler dokulara ve hücrelere taşınır.