Güçlü bir hafıza için ne yemeliyiz?
İçindekiler:
- Güçlü bir hafıza için ne yemeliyiz?
- Hafıza güçlenmesine ne iyi gelir?
- Güçlenmek için hangi besinleri tüketmeliyiz?
- Hızlı kas yapmak için ne yemeli?
Güçlü bir hafıza için ne yemeliyiz?
Beslenme uzmanları daha üretken bir beyin için hafızayı güçlendiren besinleri belirledi. İşte daha güçlü bir hafıza için konsantrasyonu artıran ve beyni besleyen gıdalar...- Et suyu. ...
- Tam tahıllar. ...
- B6 vitamini. ...
- Yeşil çay. ...
- Meyve, sebze, kakao ve çay. ...
- Omega 3 yağ asidi. ...
- Yumurta. ...
- Yoğurt.
Daha fazla öğe...
Hafıza güçlenmesine ne iyi gelir?
Hafızaya iyi gelen besinler- Folik asit hafızayı güçlendiriyor.
- Karbonhidrata dikkat!
- Hafızanız için yeterli ölçüde muz, yağsız süt ve yoğurt tüketin.
- Unutkanlık için balık yemeyi unutmayın.
- Yumurtayla beyninizi yenileyin.
- Badem beyne iyi geliyor.
- Üzümle unutkanlığa iyi geliyor.
- Yaban mersini hafızaya iyi geliyor.
Daha fazla öğe...
Güçlenmek için hangi besinleri tüketmeliyiz?
Kas kütlesi kazanmak için gerekli besinler- Yağsız organik etler.
- Balık.
- Derisiz doğal/organik Tavuk/hindi.
- Yoğurt/yağsız süt/peynir (lor)
- Yumurta.
- Fıstık ve badem ezmesi.
- Baklagiller (mercimek/nohut)
- Whey protein.
Daha fazla öğe...
Hızlı kas yapmak için ne yemeli?
İşte kilo verme veya alma döneminizde kas kütlenizin artmasına yardımcı olabilecek besinler!- Ananas. Ananas kas yapan besinler dediğimizde ilk aklınıza gelen besin olmayabilir. ...
- Kuruyemişler. Kuruyemişler içerdikleri besin ögeleri açısından zengin kaynaklardır. ...
- Tam tahıllar. ...
- Yumurta. ...
- Balık. ...
- Kurubaklagiller. ...
- Brokoli. ...
- Ispanak.
Daha fazla öğe...