Kaç kalori yakıldığı nasıl hesaplanır?

İçindekiler:

1. Kaç kalori yakıldığı nasıl hesaplanır?
2. Yakılan kalori neye göre değişir?
3. Insan vücudu günde kaç kalori yakar?

Kaç kalori yakıldığı nasıl hesaplanır?

Bu sayıları kilonuz ve aktivite saatinizle çarptığınızda yaklaşık bir değer bulursunuz, bu değer yaklaşık kaç kalori harcadığınızı gösterir. Yürüyüş yapan kişi 60 kg ise; 2,5 x 2 x 60 =300 kalori enerji harcamış olur. Yürüyüş yapan kişi 70 kg ise; 2,5 x 2 x 70 =350 kalori enerji harcamış olur.

Yakılan kalori neye göre değişir?

Yakılan Kalori Vücudumuzun bir günde yaktığı toplam kalori miktarı 3 şeye bağlıdır: Bazal metabolizma hızı Aktivite faktörü Sporda yaktığımız kalori miktarı

Insan vücudu günde kaç kalori yakar?

Uzmanlar, günlük kalori tüketimi kişiden kişiye günlük hareket durumuna göre değişebileceğine dikkat çekiyorlar. Yetişkin bir insan günde sporsuz ortalama olarak 2000-2500 kalori yakar.