İçindekiler:
- Meditasyon ve yoga ayni sey mi?
- Yoga nın fiziksel zihinsel ve ruhsal olarak faydaları nelerdir?
- Spor amaçlı yoga yapmak günah mı?
- Meditasyon sirasinda neler olur?
- Meditasyon etkili mi?
- Yoga kilo verdiriyor mu?
- Meditasyon beyni nasıl etkiler?
Meditasyon ve yoga ayni sey mi?
Yoga; kişinin daha mutlu, daha huzurlu ve daha sağlıklı bir yaşam sürmesi için zorunlu olan birtakım zihinsel ve fiziksel disiplinleri kapsıyor. Yoganın zihinsel disiplinleri içerisinde yer alan
meditasyon ise kişinin daha bilinçli, daha sessiz ve sakin bir yaşam sürmesini amaç ediniyor.
Yoga nın fiziksel zihinsel ve ruhsal olarak faydaları nelerdir?
Yoganın
zihinsel faydaları Parasempatik sinir sisteminin devreye girmesiyle zihinde dinlenme hissi uyanır. Denge ve koordinasyon becerisi artar. Dikkat, konsantrasyon ve öğrenme kabiliyetlerini olumlu etkiler. Hafızayı güçlendirir.
Spor amaçlı yoga yapmak günah mı?
Bir
spor olarak rahatlama için yapılıyorsa dini açıdan bir sakıncası yoktur.
Meditasyon sirasinda neler olur?
Genellikle sessiz, sakin bir ortamda; bilinç bulanık durumda yapıldığı düşünülse de hareketli ve bilinç tamamen açık durumdayken yapılan
meditasyon çeşitleri de vardır.
Meditasyonda amaç; varlığı hissetmek, zihne odaklanmak ve zihni anlamak, sonucunda ise iç huzura ve dinginliğe ulaşmaktır.
Meditasyon etkili mi?
Araştırmalar gösteriyor ki meditasyonla beynimizdeki aktivite yoğunluğunu sola doğru kaydırmak mümkün. ... Bunun gibi pek çok diğer araştırma
meditasyonun mutluluk seviyesini arttırmada
etkili olduğunu gösteriyor.
Yoga kilo verdiriyor mu?
“
Yoga veya herhangi bir spor disiplini, tek başına zayıflatmaz.
Meditasyon beyni nasıl etkiler?
Yani tekrarlanan aktiviteler ve tekrarlanan davranışlar,
beyni yeniden şekillendirip fiziksel yapısını değiştirebiliyor. Bilim insanlarının yaptıkları araştırmalara göre,
meditasyon yapmak
beyin üzerinde nöroplastisite
etkisi yaratıyor. Yani
meditasyon yaptıkça beynimiz olumlu anlamda değişiyor.