Boks yapmak hangi kasları çalıştırır?

İçindekiler:

1. Boks yapmak hangi kasları çalıştırır?
2. Serratus anterior hangi kas?
3. Pectoralis major hangi kas?
4. Latissimus dorsi nereye tutunur?
5. Erector Spinae nerededir?
6. Hamstring kasları nerededir?
7. Quadriceps kası neresi?
8. Glutes neresi?
9. Triceps kası nerede?

Boks yapmak hangi kasları çalıştırır?

Boks hareketleri içerisinde kolların çalışması önemli olduğu için ağırlıklı olarak kolların çalıştığı ve kas olarak kolların daha çabuk şekil alması sağlanmaktadır. Vücut geliştirme aşamalarında da en hızlı kollar şekil almakta en zor ve zahmetli olan kısım karın kısmı olmaktadır.

Serratus anterior hangi kas?

Serratus Anterior: Göğüs, yan duvarında yassı, geniş bir kastır. Kaburgalar ile skapula arasındadır. Skapulayı öne çeker, yukarıya rotasyon yaptırır. Skapula sabit iken kaburgaları kaldırarak soluk almaya yardım eder.

Pectoralis major hangi kas?

Pectoralis major, göğüs kasının büyük bir kısmını oluşturan kalın, yelpaze şeklinde bir kastır. Memenin altında yer alan kas, üst kolun uzun kemiği olan humerusu esnetmeye (fleksiyon), uzatmaya (ekstensiyon) ve döndürmeye (rotasyon) yarar. Pectoralis minor, pectoralis major'un altında bulunan ince, üçgen bir kastır.

Latissimus dorsi nereye tutunur?

Pelvise tutunan tek üst ekstremite kasıdır.Kola ekstansiyon, adduksiyon ve iç rotasyon hareketlerini yaptırı. Temel tırmanma kasıdır. Oskültasyon üçgeni ve trigonun lumbale inferiusun sınırlarına katılır. Kolun güçlü adduktor kasıdır.

Erector Spinae nerededir?

Erector Spinae, omurga boyunca uzanan kas grubudur. Gövde ya da omurganın lateral eğiliminden veya döndürülmesinden sorumludurlar. Ayrıca bir bütün olarak omurganın uzamasında yardımcı olurlar.

Hamstring kasları nerededir?

Hamstring kasları, bacağınızın arka kısmında, diz kapağınızın hemen üstünden kalçanıza kadar uzanan bölgede bulunan üç kasın oluşturduğu gruptur. Bu kaslar, bacağınızı vücudunuzun önüne atmanıza ve diz çökmenize yaramaktadır.

Quadriceps kası neresi?

Quadriceps femoris kası (Latince: Musculus quadriceps femoris), uyluğun önündeki dört tane kası içeren büyük bir kas grubu. Ayrıca bu kaslar diz eklemini önden kateden kaslar olarak bilinir.

Glutes neresi?

Gluteus maximus veya büyük ilye, kıç bölgesinde (gluteal bölge) kas. Bölgenin en büyük kası olma özelliğiyle diğer ilye kaslarının (gluteal kaslar) çoğunun üzerinde yer alır.

Triceps kası nerede?

Triceps (Üç başlı kas ) Kolun arka yüzünde bulunan kalın bir kastır.