İçindekiler:
- Yağ kaybı için neler yapılmalı?
- Yağ kaybı için ne yemeli?
- Yağ vücuttan nasıl atılır?
Yağ kaybı için neler yapılmalı?
Hızlı
yağ yakmak için araştırmalar ana öğünlerden önce 2 küçük su bardağı ve yemek aralarında ise bol su ile yemeği devam ettirmenin
yağ yakımını hızlandırdığından bahsediyor. Protein ve tuz alımı arttıkça su ihtiyacı da artar. Bu nedenle yeterli protein, az tuz alımı hızlı
yağ yakmada etkilidir.
Yağ kaybı için ne yemeli?
Öğünlerinizde az miktarda hayvansal protein ve bitkisel protein yiyerek , kuruyemiş, avokado, hindistan cevizi
yağı gibi sağlıklı yağları, sebze ve salataları ne kadar çok yerseniz o kadar hızlı
yağ yakmanız mümkün olacaktır. Ayrıca yeşil çay içmek
yağ yakmanıza yardımcı olur.
Yağ vücuttan nasıl atılır?
Yapılan hesaplamaya göre kilo verme esnasında
yağın % 84'ü karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla, geri kalan % 16'sı da suya dönüşerek idrar, dışkı, ter, nefes, gözyaşı veya diğer beden sıvılarıyla
vücuttan atılıyor.