İçindekiler:
- Sinir insanı nasıl etkiler?
- Stresin vücut fonksiyonlarına etkisi var mıdır?
- Stresin insan yaşamı üzerindeki etkileri nelerdir?
- Stresle nasıl başa çıkabilirim?
Sinir insanı nasıl etkiler?
Kendinizi tehdit altında hissettiğinizde
sinir sisteminiz, acil durum için vücudu harekete geçiren adrenalin ve kortizol gibi bir miktar stres hormonu salgılayarak yanıt verir. Kalbiniz daha hızlı çarpıyor, kaslarınız geriliyor, tansiyon yükseliyor, nefes hızlanıyor ve duyularınız keskinleşiyor.
Stresin vücut fonksiyonlarına etkisi var mıdır?
Stres, bağışıklık sistemimizde de hasarlar oluşturur.
Stresin bir sonucu olarak vücudumuzda salgılanan kortizol, bağışıklık sistemimizi ve inflamatuvar yolları bastırır. Bu baskılama da, enfeksiyonlara ve kronik inflamatuvar vakalara yakalanmamızı daha olası hale sokar. Yani, hastalıklarla mücadele yetimiz zayıflar.
Stresin insan yaşamı üzerindeki etkileri nelerdir?
Aşırı
stres insanlarda panik atak ve depresyon gibi ağır psikolojik bozukluklara neden olur. Her iki hastalık da
insan yaşamını olumsuz yönde etkileyen,
yaşam kalitesini düşüren hastalıklardır, tedavi gerektirirler.
Stresin en büyük tehditlerinden biri de tansiyonu yükseltmesidir.
Stresle nasıl başa çıkabilirim?
Hayatınızdaki En Önemli Konu - Stresle Nasıl Başa Çıkılır?- Stresle başa çıkma yöntemleri nelerdir?
- Stresli olduğunuz zamanı fark edin.
- Fiziksel sağlığınıza özen gösterin.
- Uyku yoksunluğu ile mücadele edin.
- Meditasyon ve Yoga.
- Stres için hızlı ayarlar.