İçindekiler:
- Gece uyumak için ne yapmak lazım?
- Uyumak için hangi dua okunur?
- Uykusuzluk sonrası vücutta neler olur?
Gece uyumak için ne yapmak lazım?
10 Dakika İçinde Uykuya Dalmanın 10 Yolu- Oda Sıcaklığının Yeterli Olduğundan Emin Olun. ...
- Uyku Bölgenizi Dağınıklıktan Uzak Tutun. ...
- Telefonunuzu Kapatın. ...
- Dış Gürültüyü Engelleyin. ...
- Tutarlı Bir Yatma Zamanı Belirleyin. ...
- Gevşemenin Yollarını Bulun. ...
- Ne Yediğinize ve Ne Zaman Yediğinize Dikkat Edin. ...
- Egzersizi Alışkanlık Haline Getirin.
Daha fazla öğe...•BE
Uyumak için hangi dua okunur?
Uyumak İçin Okunacak Dua Türkçe Okunuşu Allahümme eslemtü nefsi ileyke veveccehtü vechi ileyke vefevveztü emri ileyke veelce'tu zahri ileyke. Rağbeten ve rahbeten ileyke. La melcae velamenca minke illa ileyke. Amentü bikitabikellezi enzelte venebiyyikellezi erselte.
Uykusuzluk sonrası vücutta neler olur?
İnsomni yani
uykusuzluk azalmış ve/veya kalitesiz yetersiz gece uykusu dolayısıyla gün içinde insan sağlığını, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen; yorgunluk, bitkinlik, öğrenme, konsantrasyon güçlüğü, aşırı sinirlilik hali ve bazı psikolojik belirtiler ortaya çıkaran önemli bir rahatsızlıktır.