Elmalı Yulaf lapası nasıl yapılır?

İçindekiler:

1. Elmalı Yulaf lapası nasıl yapılır?
2. Kakaolu yulaf lapası nasıl yapılır?
3. Yulaf Lapasına hangi meyveler konur?
4. Sütlü yulaf ne işe yarar?
5. Yulaf ezmesi hangi hastalıklara iyi gelir?
6. Kahvaltılık yulaf ezmesi nasıl yapılır?

Elmalı Yulaf lapası nasıl yapılır?

Hazırlanışı

1. Elmaları soyup küp küp doğrayın,
2. Doğranmış elma, yulaf ezmesi, üzüm ve sütü bir sos tenceresine alın,
3. Orta hararetli ateşte arada karıştırarak yulaflar lapa haline gelene kadar (kaynamaya başladıktan sonra 4-5 dk.) pişirin,
4. Servis kaselerine paylaştırıp üzerine tarçın serpin.

Kakaolu yulaf lapası nasıl yapılır?

Kakaolu Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

1. Yulafı rondodan geçir.
2. Süt, rondodan geçirilmiş yulaf, muz, vanilya, muskat rendesi ve kakaoyu derin bir tencereye al.
3. Karışımı 2-3 dakika puding kıvamını alıncaya kadar pişir.
4. Lapayı üzerinde fokurdama baloncukları oluştuğunda ocaktan alabilirsin.

Yulaf Lapasına hangi meyveler konur?

• 4 Yemek kaşığı yulaf ezmesi.
• Yarım elma (dilediğiniz herhangi bir meyvede olabilir)
• 1 Küçük muz.
• 3 Tane ceviz.
• Tarçın.
• 1 su bardağı oda sıcaklığında veya soğuk süt.

Sütlü yulaf ne işe yarar?

Yulaf ezmesi günlük rutininiz için mükemmeldir, bu yüzden liflerin bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlar. Öğle veya akşam yemeği yedikten sonra sorun yaşıyorsanız, yulaf ezmesi yemek safra kesesi asitlerini azaltmaya yardımcı olur. Bu aynı zamanda bağırsak geçişini kolaylaştırır ve kabızlığı önler.

Yulaf ezmesi hangi hastalıklara iyi gelir?

Genellikle kahvaltı seçeneği olarak yenen yulaf çok çeşitli besinlerle doludur. Diyet lifi (bunun en önemlisi beta-glukan) ve yulafta bulunan mineraller kalp hastalığı, diyabet, obezite ve hatta kanser gibi sayısız tehlikeli durumun önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca cildinizin ve saçınızın sağlığını da artırırlar.

Kahvaltılık yulaf ezmesi nasıl yapılır?

Küçük bir tencerenin içine yulafları koyun. Üzerine suyu ve sütü ilave edin. Kısık ateşte yavaş yavaş pişirmeye başlayın. Yulafları 3-4 dakika içinde şişip, yumuşadığında ocaktan alın.