Gaz çıkarmak için hangi egzersizler yapılmalı?

İçindekiler:

1. Gaz çıkarmak için hangi egzersizler yapılmalı?
2. Sesli osurmak neden olur?

Gaz çıkarmak için hangi egzersizler yapılmalı?

Ayakta dik bir şekilde durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Belinizden yavaşça eğilerek ayak parmaklarınıza değmeye çalışın. 4 saniye kendinizi gerdirin, ardından kalkarak eski konumunuza dönün. Bu egzersizi 6 kez tekrarlayın.

Sesli osurmak neden olur?

Hızlı yemek yenmesi ve hava yutulması nedeniyle kişilerin bünyesi gaz yapabilir. Bunun dışında sigara içmek, sakız çiğnemek sırasında yutulan havada gaz oluşumuna neden olur. Kişiler yaş aldıkça metabolizmada yavaşlamaktadır. Bu nedenle besinlerin bağırsaktaki hareketi de yavaşlamaktadır.