İçindekiler:
- Yağ yapan yiyecekler nelerdir?
- Vücutta en çok ne yağ yapar?
- Ne yağ yapar?
- Vücut yağ dengesi nasıl sağlanır?
Yağ yapan yiyecekler nelerdir?
Glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş gıdalar vücutta hemen
yağ olarak depolanır; Basit şeker içeren gıdalar ( hazır meyve suları, gazlı içecekler, kek, pasta, kurabiye vb), paketli yiyecekler ( şeker içeriği olan tüm paketli gıdalar, tahıl gevrekleri, granola, bisküvi, çikolata), rafine edilmiş tahıllar ( pirinç, ...
Vücutta en çok ne yağ yapar?
Vücutta yağlanma neden olur? Sağlıksız beslenme: Aşırı
yağlı ve karbonhidrattan zengin gıdalar yenilmesi, alkol, şekerli içecekler, bisküvi, çikolata ve cips gibi abur cubur tüketimin fazla olması yağlanmayı artırıyor. Hareketsizlik: Hareketsiz bir yaşam tarzı, fazla kilo ve yağların başlıca nedenlerinden biri.
Ne yağ yapar?
Örneğin; açma, poğaça, cips, kurabiye... Vücutta yağlanmayı arttıran besinlere örnek olarak kızarmış besinle , fast-food, aşırı
yağ içeren hazır gıdalar, meyve suları.. Diyetteyken tükettiğimiz ve nasılsa kilo aldırmaz diye düşünüp paket paket yediğimiz ligt besinler gereğinden fazla alındığında yağlanmayı arttırır.
Vücut yağ dengesi nasıl sağlanır?
Öncelikle seçeceğiniz cilt temizleme ürünleriyle cildinizi, gözeneklerin içine kadar temizlemelisiniz. Temizleme jeli, tonik, haftada bir ya da iki kere maske/peeling yaparak cildinizi sürekli olarak temiz tutmalısınız. Daha sonra ise sebum kontrol kremini her gün düzenli olarak kullanabilirsiniz.