İçindekiler:
- Demir en cok hangi yiyecekte?
- Günlük demir ihtiyacı için ne yemeli?
- Demir madeni nerelerde var?
Demir en cok hangi yiyecekte?
Karaciğer, kırmızı et, istiridye, sardalya, uskumru gibi balıklar, hindi, tavuk gibi kümes hayvanları, ıspanak, karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurufasulye, nohut, mercimek gibi kurubaklagiller, antep fıstığı, badem gibi kabuklu yemişler, kuru erik, kuru üzüm gibi kuru meyveler, yumurta, pekmez, tam ...
Günlük demir ihtiyacı için ne yemeli?
Demir içeriği yüksek 7 gıda- Et ve et ürünleri. Demir içeriği yüksek besinler arasında et ve et ürünleri ilk sıralarda yer alıyor. ...
- Yumurta. ...
- Yeşil yapraklı sebzeler. ...
- Kurubaklagiller. ...
- Kuru meyveler. ...
- Tahıllar. ...
- Pekmez.
Demir madeni nerelerde var?
Demir özellikle; Sivas (Divriği-Gürün), Malatya (Hekimhan-Hasan Çelebi), Balıkesir (Edremit-Havran-Eymir-Ayvalık-Ayazmant), İzmir (Torbalı), Kütahya (Simav), Hatay (Kırıkhan-Payas), Sakarya (Çam Dağı) Bingöl, Kahramanmaraş, Düzce, Kayseri gibi merkezlerde çıkarılmaktadır.