İçindekiler:
- Az yiyerek kilo vermek mümkün mü?
- Sadece tatlı yiyerek zayıflanır mı?
- Diyet yapmadan zayıflanır mı?
- Diyetisyen ile ayda kaç kilo verilir?
Az yiyerek kilo vermek mümkün mü?
Yaygın düşüncenin aksine aç kalmak kilo vermek için pek de doğru bir yol değil. Çünkü
yemek yeme rutinimizi değiştirmek ve vücudumuza ihtiyacından daha
az yiyecek almak düşünülenin aksine kilo vermemize yardımcı olmaz hatta bu süreci yavaşlatır.
Sadece tatlı yiyerek zayıflanır mı?
Birçok kişi gün içerisinde bastıran
tatlı krizleri nedeniyle diyetini bırakabiliyor. Bir o kadar da “Ben diyet yapamam,
tatlı seviyorum” diyerek kilo verme sürecine yaklaşmayan bireylere rastlanıyor. Oysa bu, diyet için engel değil; aksine
tatlı yenerek de kilo verilebilir.
Diyet yapmadan zayıflanır mı?
Spor
yapmadan sadece beslenme ile zayıflamak tabii ki mümkün. Hatta enerji içeriğine göre çok hızlı şekilde bile kilo kayıpları gözlemlenebilir. Ancak hedef kiloya ulaşmak hiçbir zaman istenilen görünüme kavuşulacağı anlamına gelmez. Doğru yağ-kas oranı ve kalıcı kilo kaybı için fiziksel aktivite şart.
Diyetisyen ile ayda kaç kilo verilir?
Ayrıca Dünya Sağlık Örgütü (bakınız WHO: Prizes for
Weight Loss) verilerine göre
ayda 2-4 kilogram arası
kilo kaybı sağlıklı görülmektedir.