İçindekiler:
- Depresyona giren erkek ne yapmalı?
- Erkek depresyonu ne kadar sürer?
- Bir erkeğin depresyonda olduğunu nasıl anlarız?
- Depresyondaki birine nasıl yardımcı olabiliriz?
- Depresyonu yenmek için ne yapmalı?
- Bunalıma ne iyi gelir?
- Depresyondaki birine ne söylenir?
Depresyona giren erkek ne yapmalı?
Depresyonda Olan Eşinize Nasıl Yardım Edersiniz?- Eşinizi Dinleyin, Zaman Ayırın. ...
- İşlerinde, Sorumluluklarında Ona Destek Olun. ...
- Ona Nasıl Davranması Gerektiğini Söylemeyin. ...
- Kültürel, Sportif Faaliyetlere Yönlendirin. ...
- Sosyalleşmeleri Konusunda Zorlamayın. ...
- Yaşanan Şeyleri Kişisel Algılamayın. ...
- Cinsellik Konusunda Zorlanmamalı
Daha fazla öğe...
Erkek depresyonu ne kadar sürer?
Depresyon olgularının % 85 ya da daha fazlası bilinen olağan tedavi yöntemlerinden yararlanır. Tedavi edilmeyen olgular ise 6-24 ayda düzelirler. % 5-10 kadar olguda ise iki yıldan fazla
sürer. Tedavi ile bu süre birkaç hafta ile birkaç aya indirilebilmektedir.
Bir erkeğin depresyonda olduğunu nasıl anlarız?
Kişide gün boyu süren
bir depresif duygu duruma ek
olarak, ilgi ve istek kaybı, zevk alamama, kilo kaybı ya da artışı, uykusuzluk ya da uyku artışı, hareketlerde yavaşlama, yorgunluk, bitkinlik, enerji kaybı, huzursuzluk, değersizlik ve suçluluk duyguları, odaklanma zorluğu, kararsızlık, kendine zarar verme düşünceleri ...
Depresyondaki birine nasıl yardımcı olabiliriz?
Onu anlamaya çalışmak, sabırlı olmak, ilgi göstermek, duygusal destek vermenin parçalarıdır.
Depresyonda olan kişiyle diyalog kurmaya çalışın ve onu dikkatle dinleyin. Onun dışa vurduğu duyguları küçümsemeyin ama gerçekleri görmesi için de ona
yardımcı olun ve ona umut verin. İntihara ilişkin işaretlere dikkat edin.
Depresyonu yenmek için ne yapmalı?
Depresyondan Kurtulmak İçin…- Yakınlarınız ve özellikle aileniz ile daha fazla vakit geçirin.
- Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da gözetin.
- Depresyon döngüsünü unutmayın! ...
- Geçmişe odaklı olmayın. ...
- Olumlu duygu ifadelerini artırın.
Daha fazla öğe...
Bunalıma ne iyi gelir?
- Yeşil yapraklı sebzeler. Organik beslenmek sadece beden sağlığına değil ruh sağlığına da çok iyi geliyor. ...
- Bitter çikolata. Şeker oranı yüksek çikolata ve tatlılar obeziteye dolayısıyla depresyona neden olabilir. ...
- Tatil. ...
- Klasik müzik. ...
- Papatya çayı ...
- Günlük tutmak.
Depresyondaki birine ne söylenir?
Bu da
depresyonda olan yakınınızın şunu duymasına yardım edebilir: "Umut var." Bu cümleyi söylediğiniz kişiyle aranıza kapanması güç
bir mesafe koymak istemiyorsanız şunu söylemeniz daha yerinde olur; "Seni bırakmayacağım, seni terk etmeyeceğim."