İçindekiler:
- Yoğurt ve salata zayıflatır mı?
- Salataya ne atılır?
- Yoğurt yiyerek kilo verilir mi?
Yoğurt ve salata zayıflatır mı?
Kalsiyum oranı yüksek olan
yoğurt ve yüzde 95'i su olan salatalık, kalorileri düşük olmalarının yanı sıra midede tokluk hissi yaratarak zayıflamaya da yardımcı oluyor.
Salataya ne atılır?
Sos için zeytinyağı, tuz, sirke, limon suyu, portakal suyu, hardal, yoğurt, sarımsak, mayonez, nar ekşisi, karabiber, ketçap, bal gibi malzemeler kullanılabilir.
Salataya tuz en son aşamada ilave edilmelidir. Çeşitli peynirler, tavuk ve balık etleri, şarküteri ürünleri
salatalara lezzet katar.
Yoğurt yiyerek kilo verilir mi?
100 gramında sadece 55 kalori bulunan
yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde
kilo vermenize yardımcı oluyor.