İçindekiler:
- Doğru squat kadın nasıl yapılır?
- Squat hareketi bacak kalınlaştırır mı?
- Squat basenleri kalınlaştırır mı?
Doğru squat kadın nasıl yapılır?
Ayaklar omuz hizasında açıktır....
Eller önce iki yanda durur, yere çömelirken resimdeki gibi birleşir.- Başın dik ve bakışların ileri doğru olmalı.
- Göğsünü yukarıda tut. ...
- Belini düz tutmak için enerji harcama, doğal kıvrımında kalsın.
- Kendi gücüne göre kalça ve basenler yere paralel veya inebildiğin kadar aşağıda olabilir.
Daha fazla öğe...
Squat hareketi bacak kalınlaştırır mı?
Squat hareketle
bacaklar sıkılaşır, kalınlaşmaz.
Squat basenleri kalınlaştırır mı?
Squat hareketle bacaklar sıkılaşır, kalınlaşmaz.