İçindekiler:
- Omega 3 eksikliği nelere yol açar?
- Omega 3 bağırsakları çalıştırır mı?
- Balık yağı karaciğer enzimlerini yükseltir mı?
- Omega 3 günde EPA DHA oranı ne olmalı?
Omega 3 eksikliği nelere yol açar?
Omega 3 Eksikliği Bulguları Nelerdir?- Cilt kuruluğu ve cilt sertleşmesi.
- Saç diplerinde kuruma ve kepeklenme.
- El ve ayak tırnaklarında kolay kırılma.
- Konsantrasyon eksikliği, unutkanlık ve dikkat dağınıklığı
- Görme konusunda sıkıntılar, görme zayıflığı
- Kalp rahatsızlıkları
- Kolesterol ve trigliserid problemleri.
Daha fazla öğe...
Omega 3 bağırsakları çalıştırır mı?
Omega 3 yağ asitlerinin özellikle kalın
bağırsak kanserine karşı koruyucu etkiye sahip olduğu araştırmalarla tespit edilmiştir. Bu yağ asitleri, kalın
bağırsak kanserinin yanı sıra
bağırsakları, diğer rahatsızlıklara karşı da koruyucu etkiye sahiptir.
Balık yağı karaciğer enzimlerini yükseltir mı?
Omega-3 takviyeleri metabolik sendrom üzerine olumlu etki gösterir, özellikle obezite ve bel çevresinde yağlanmayı ve yüksek kan basıncını azaltmaktadır. Omega-3 karaciğere kan akışını arttırır,
karaciğerdeki yağ depolanmasını azaltır, kandaki
karaciğer enzim seviyelerini
düşürür ve insüline olan hassasiyeti arttırır.
Omega 3 günde EPA DHA oranı ne olmalı?
Omega-
3 takviyesi seçerken
EPA/
DHA oranının 3/2 ve katları olmasına dikkat edin. Bu
oran ne kadar yüksekse,
omega-
3 takviyesinin kalitesi de o kadar iyidir.
Omega-
3 takviyesi Trigliserid formunda
olmalıdır. Etil ester formundaki
omega-
3 ürünleri insan sağlığı için uygun değildir.