İçindekiler:
- 4 dakika plank kaç kalori?
- Plank postür düzeltir mi?
4 dakika plank kaç kalori?
Plank ne kadar
kalori yakar sorusu tamamen vücut ağırlığımızla ve
plank pozisyonu kalış süresiyle alakalıdır. Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 1
dakika plank süresi ile ortalama 3
kalori yakacaktır.
Plank postür düzeltir mi?
Postürü düzeltir Düzenli olarak
plank egzersizi yapmak ise postürünüzün düzelmesine yardımcı olur. Doğru bir
postür kemik ve eklemlerin desteklenmesi anlamına gelir. Öte yandan
plank egzersizi sırt ağrılarının da azalmasına yardım eder.