İçindekiler:
- Ramazanda neden Zayiflanir?
- Oruç yağ yakar mı?
- Kilo vermek için oruç tutmak günah mı?
- Ramazanda tek öğün kilo verdirir mi?
- Aralıklı Oruç Nedir?
Ramazanda neden Zayiflanir?
Oruç esnasında, vücut önce karaciğer ve kaslarda depolanan glikozu (glukojen), enerji elde etmek için kullanılır. Glikoz tükendikten sonra ikincil olarak enerji sağlamak için yağları yakmaya başlar, bu da kilo kaybına sebep olur.
Oruç yağ yakar mı?
Vücut
oruç esnasında sadece
yağ dokularında depolanan
yağları yakar. Oruçluyken salınımı artan büyüme hormonu kas ve kemik dokusunu korur.
Kilo vermek için oruç tutmak günah mı?
Orucu bir diyet yöntemi olarak görmek, ya da
kilo vermek maksadıyla
tutmak,
oruç ibadetinin muhteviyatına büyük zarar verir. Bu durumdan kaçınmak, gerçek bir Müslüman şuuruyla sadece Allah emrettiği için
oruç tutmak gerekir.
Ramazanda tek öğün kilo verdirir mi?
Sahurda ölçülü yendiği takdirde
kilo alınmaz Gün içinde
tek öğünle beslenildiği için
tek öğün olan iftarda yenen yemeğin hacmi gittikçe artar ve kişi
kilo vereceği yerde
Ramazan ayının sonunda ortalama 2-5 kg alır. Sahurda ölçülü yendiği takdirde
kilo alınmaz.
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı Oruç gün boyunca yemek yediğiniz süreyi kısıtlamak adına, yeme aralıklarınızı düzenlemenizi gerektirir. Bazı sık kullanılan
Aralıklı Oruç yöntemleri haftada iki kere 16 saat boyunca
oruç aralığı (16 saat aç kalma) ve 8 saat yeme aralığıyla 16:8 yöntemi, veya 5:2 yöntemidir.