İçindekiler:
- Kolesterolü düşüren meyveler nelerdir?
- Ibrahim Saraçoğlu kolesterole ne iyi gelir?
- Kolesterol düşürmek için ne yapmam lazım?
- Salatalık kolesterolü düşürür mü?
Kolesterolü düşüren meyveler nelerdir?
· Elma, armut ve greyfurt: Bol miktarda pektin içerir. Pektin, vücutta
kolesterolün düşmesini sağlayan bir polisakkarittir. · Çekirdekli kırmızı üzüm: Günlük tüketilen bir salkım üzümün
kolesterolü düşürdüğü bilinir. · Ahududu: İçerdiği pterostilben sayesinde
kolesterolü düşürür.
Ibrahim Saraçoğlu kolesterole ne iyi gelir?
İbrahim
Saraçoğlu'na göre kolesterolü düşürmek için maydanoz limon kürü içilmelidir. C vitamini açısından yüksek olan limon ve maydanoz, kanda yükselen kolesterolü düşürecektir.
Kolesterol düşürmek için ne yapmam lazım?
Bol bol balık tüketilmelidir. Tahıl, taze sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır. Tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine daha az yağlı ürünler tercih edilmelidir. Pasta, krema, margarin, fırın ürünleri, kızartma yiyecekler ve fast food türü gıdalardan uzak durulmalıdır.
Salatalık kolesterolü düşürür mü?
Araştırmacılar, salatalığın içinde sterol isimli bir bileşen belirlediler. Bu bileşen
kolesterol seviyesini düşürmeye yardım ediyor. Salatalıkta bol miktarda lif, potasyum ve magnezyum bulunuyor. Bu besinler ise kan basıncınızı düzenlemek için oldukça etkilidir.