İçindekiler:
- Boyun düzleşmesi neleri tetikler?
- Boyun düzleşmesi olanlar nelere dikkat etmeli?
- Boyun düzleşmesi fizik tedaviyle geçer mi?
- Boyun düzleşmesi kan dolaşımını etkiler mi?
- Ortopedik yastık ne tarafına yatılır?
- Boyun sağlığı için yastık nasıl olmalı?
- Yastık sert mı yumuşak yastık mı?
Boyun düzleşmesi neleri tetikler?
Boyun düzleşmesinin nedenleri nelerdir?
Boyun düzleşmesinin en yaygın nedeni, uyanıkken veya uyurken uzun süre bozuk bir duruşta kalmaktır. Bozuk duruş, meslek koşullarından, tekrarlayan hareketlerden veya cep telefonu ya da bilgisayara uzun süre bakmaktan kaynaklanabilir.
Boyun düzleşmesi olanlar nelere dikkat etmeli?
Boyun düzleşmesi olan kişilerin dikkat etmesi gerekenler nelerdir?- Hastalar ağır yük taşımamalı,
- Boyunlarını incitecek hareketlerden kaçınmalı,
- El, kol ya da omuza yük bindirilmemeli,
- Atlama, zıplama ve hızlı koşma gibi ani hareketlerden kaçınılmalı,
- Boyun yastığı edinmeli,
Daha fazla öğe...
Boyun düzleşmesi fizik tedaviyle geçer mi?
Boyun düzleşmesi için uygulanan
fizik tedavilerinin başarı oranları son derece yüksektir.
Fizik tedavi sayesinde hastaların
boyun kasları güçlendirilir ve hastaların daha rahat etmesi sağlanır.
Boyun düzleşmesi kan dolaşımını etkiler mi?
·
Boyun düzleşmesi bulunan kişilerde beyne giden damarlardan iki tanesi gerilir ve beyne
kan akışı sıkıntılı bir duruma girer. Bu durumun sonuçları olarak da unutkanlık, dengesizlik, konsantrasyon bozukluğu gibi oldukça ciddi
etkiler görülür.
Ortopedik yastık ne tarafına yatılır?
Önemli detaylardan bir tanesi de yatan kişinin yan ve ağırlık olarak sırt üstü yattığı takdirde bombeli olan kısmı kullandığında çok daha rahat etmesidir. ... Çünkü visco yastıkta yüz üstü, yan ve sırt üstü yattığınızda
yastık tüm boyun boşluklarını dolduruyor.
Boyun sağlığı için yastık nasıl olmalı?
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde
olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı.
Yastık genişliği omuz genişliğine uygun
olmalı ve omuzlar hafifçe
yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.
Yastık sert mı yumuşak yastık mı?
Yatağınızın Yumuşaklığı Hal böyleyken de vücudunuzun ideal şeklini korumak için ince bir
yastık seçmek sizi daha çok rahat ettirecektir. Eğer yatağınız
sert ise vücudunuz yatağın içine gömülmeyeceği için başınız bedeninize göre daha yüksekte kalacaktır. Bu nedenle tercih ettiğiniz
yastığın da yüksek olması gerekir.