İçindekiler:
- Alkali Diyet ile kaç kilo verilir?
- Alkali diyeti nedir nasıl yapılır?
- Nasıl alkali olunur?
- Alkali gıdalar nelerdir?
- Alkali diyette ne yenmez?
- Alkali beslenme ne demek?
- Asitli gıdalar nelerdir?
- Alkali su hergün içilir mi?
- Baklagiller alkali mi?
- Şalgam suyu alkali midir?
- Patates alkali mi?
Alkali Diyet ile kaç kilo verilir?
Alkali diyet ile kaç kilogram
verilir?
Alkali diyet sistemi ile 1 ayda ortalama 6-7 kilogram
kilo kaybı olabilir.
Alkali diyeti nedir nasıl yapılır?
Alkali diyette tüketilmesi gereken gıdaların çoğunluğu sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Fakat sebzeler pişirilerek değil çiğ halde tüketilmelidir. Çiğ halde tüketilen sebzelerin su ve besin değeri daha yüksektir.
Alkali diyeti yaparken asit oranı yüksek gıdalar fazla tüketilmemelidir.
Nasıl alkali olunur?
Bilinen en sağlıklı
alkali besinlerin başında; limon, yeşil yapraklı sebzeler, turpgiller, sarımsak bulunur.
Alkali düzende bu yiyecekleri bol bol tüketmek ve dengeyi korumak önemlidir. Örneğin daha sabah kalkar kalmaz içeceğiniz bir bardak limonlu su ile pH dengenizi olması gerektiği gibi düzenler.
Alkali gıdalar nelerdir?
Alkali besinler arasında avokado, brokoli, limon, zencefil, greyfurt, salatalık, ıspanak, enginar, kereviz, fesleğen, salatalık, havuç, pazı, pancar, Brüksel lahanası, karalahana, kırmızı lahana, kırmızı soğan, sarımsak, soğan, maydanoz, bamya, turp, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ile çiğ badem ve badem sütü öne ...
Alkali diyette ne yenmez?
Alkali diyetinin arkasındaki teori; et, süt, şeker, kafein, alkol, yapay ve işlenmiş gıdalar tüketmekten kaçınmak. Ve de daha fazla taze meyve ve sebze, kuruyemiş tüketerek vücudun pH seviyesini dengede tutmak.
Alkali beslenme ne demek?
Alkali beslenme; tükettiğimiz gıdalar ile vücudumuzda birikmiş olan toksinlerin dengesini koruyan bir
beslenme türüdür. Vücudun pH dengesini korur, asidik yiyeceklerin aksine kilo alımı, halsizlik gibi rahatsızlıkları ortadan kaldırır.
Asitli gıdalar nelerdir?
Yüksek seviyeli asidik besinler: Mantar, pirinç, kuru meyve, maya, sirke, hardal, marmelat, reçel, bal, kakao, yapay tatlandırıcılar, tatlandırılmış meyve suyu, çay, kahve, peynir, süt, kabuklu deniz ürünleri, çiftlik balığı, yumurta, tavuk, et.
Alkali su hergün içilir mi?
Günlük olarak 2 ila 3 litre
alkali su tüketilmelisiniz.
Baklagiller alkali mi?
Alkali besinler ise taze sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tahıllar,
baklagiller, sağlıklı yağlar ve su olarak tanımlanabilir.
Şalgam suyu alkali midir?
Orta seviyeli
alkali besinler:
Şalgam, tatlı mısır(taze), baharatlar, soya sosu, sivri biber, bezelye, yaban havucu, maydanoz, zeytin, hardal, şeker kamışı, mango, yer lahanası, kivi meyvesi, yosun, kambucha, lahana, yeşil yapraklı sebzeler, zencefil, sarımsak, hindiba, böğürtlen, karahindiba, kestane, kırmızı biber, ...
Patates alkali mi?
Meyve, şekersiz meyve suları, sebzeler (özellikle ıspanak,
patates), maden suyu, bakliyat, kuruyemişler, tohumlar ise
alkali etkiyi destekleyici gıdalardır. Bu gıdalara ağırlık vermek
alkali beslenmenin temelini oluşturur.