İçindekiler:
- Ortopedik yastık boyun Düzleşmesine iyi gelir mi?
- Ortopedik yastık nasıl olmalı?
- Boyun Destekli Ortopedik yastık nasıl kullanılır?
- Boyun düzleşmesi için hangi hareketler?
- Ortopedik yastık alirken nelere dikkat edilmeli?
- Ortopedik yastıkların ömrü ne kadardır?
- En kaliteli yastık hangisi?
- Sağlık için hangi yastık kullanılmalı?
- Yün mü pamuk yastık mı?
Ortopedik yastık boyun Düzleşmesine iyi gelir mi?
Boyun ağrısından kaçınmanın bir diğer yolu ise
ortopedik yastıkları tercih etmektir.
Ortopedik yastık, uyurken vücut pozisyonunu düzeltmek için tasarlanmış bir yastıktır. Sağlıklı bir uyku için tasarlanmıştır. Ayrıca, uyandığınız zaman baş,
boyun ağrısı oluşmaması ve dinlenmiş bir şekilde uyanmanıza yardımcı olur.
Ortopedik yastık nasıl olmalı?
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde
olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı.
Yastık genişliği omuz genişliğine uygun
olmalı ve omuzlar hafifçe
yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.
Boyun Destekli Ortopedik yastık nasıl kullanılır?
Ortopedik yastık nasıl kullanılır derseniz boynu yatağa paralel duruma getirip uyumak gerekiyor. Ancak bunun yerine kafamızı 45 derecelik bir açıyla yatağın arkalığına dayayıp o şekilde uyursak
boyun ağrısı çekebiliriz. Dolayısıyla ergonomik açıdan
yastığın hiçbir şekilde kişiye faydası olmaz.
Boyun düzleşmesi için hangi hareketler?
Boyun Düzleşmesi İçin Yapılabilecek Egzersizler Öncelikle boynu öne doğru eğmek ve arkaya olabildiğince esnetmek gerekmektedir. Bu
hareket servikal fleksiyon ve uzatma egzersizi olarak kabul edilir. Sol kulağı sol omza olabildiğince değdirmek ve daha sonra sağ kulağı sağ omuza değdirmek de faydalı bir egzersizdir.
Ortopedik yastık alirken nelere dikkat edilmeli?
Bu nedenle kendinize özel bir
yastık seçimi tercih yapacağınız zaman boyun bir kavis özelliklerinize, boyun uzunluğunuza ve omuz yüksekliğinize
dikkat etmeniz gerekir. Bu sayede tamamen sizin için uyum sağlayacak ve anatomik yapınıza uyuyacak bir
ortopedik yastık tercihi sağlayabilirsiniz.
Ortopedik yastıkların ömrü ne kadardır?
Uzmanlar uyardı:
Yastığın ömrü 3 yıl - Memurlar.Net.
En kaliteli yastık hangisi?
Yastıkların dolgu malzemesi de omurga sağlığınızı etkileyen durumlardan. Kuş tüyü ve pamuk dolu
yastıklar eskilerden beri gelen
en kullanışlı yastıklar. Visco ve Latex
yastıklar da doktorunuzun önerisine göre tercih edilebileceklerden. Ayrıca bazı dolgular vücudunuzun ısı dengesini koruyarak terlemenizi de engeller.
Sağlık için hangi yastık kullanılmalı?
Bu neden ile boynunuzun daha aşağıda kalmaması gerekir. Böyle bir durumda ise
sağlık için hangi yastık kullanılmalıdır sorusuna cevap kalın
yastıklar olacaktır. Yumuşak yatak seçimleri yapan kişilerin ise tercih edeceği
yastık kullanımı daha ince bir
yastık olacaktır.
Yün mü pamuk yastık mı?
Pamuk yastıklar,
yün yastıklara göre daha yumuşak olmakla beraber yine de sert
yastıklar sınıfında yer alır. Fiyat olarak, en uygun fiyatlı
yastık modellerinden birisidir. Eğer
pamuk başka bir ürün ile karıştırılmadıysa sağlık açısından son derece uygundur.