İçindekiler:
- Bol su içmek basen eritir mi?
- Bu basenler nasıl erir?
- Düzenli yürüyüş basen eritir mi?
- Basen ve göbek eritmek için ne yapılır?
- Kadın basen nedir?
- Sadece yürüyüş yaparak basen erir mi?
Bol su içmek basen eritir mi?
Su içmeyi unutmayın! Öncelikle basenlerinizi eritmenin en önemli yolu; sudur. Günde 8-10 bardak
su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Bununla birlikte limonlu
su ile güne başlamak da
basen eritmek için bir adımdır. Limon suyu iyi bilinen bir yağ mobilizörüdür.
Bu basenler nasıl erir?
Koşu, tempolu yürüyüş ve dağ yürüyüşü de, basen ve üst bacaklardaki kasları aktive eden egzersiz türleridir. Bunun dışında basen eritmek için özellikle yapmanız gereken bazı hareketlerin olduğunu da söyleyebiliriz. Özellikle squat ve lunge,
basenleri inceltmek için en ideal hareketlerdir.
Düzenli yürüyüş basen eritir mi?
1.) Yürümek, jogging yapmak:
Yürüyüş ve jogging kalça,
basen, popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur. Uzun süreli ama normal tempoda günde yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüsler sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır.
Basen ve göbek eritmek için ne yapılır?
İşte göbek- basen eritmek için uymanız gereken 4 basit temel kural:- Sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamak.
- 3-4 saatte bir kendinize uygun miktar ve çeşitte ara öğünler tüketmek.
- Öğle-akşam yemeklerinizi geçiştirmeden doğru öğünler yapmak.
- Günde en az yarım saat düzenli yürüyüş veya egzersiz yapmak.
Kadın basen nedir?
Kalça hizasının iki parmak altında bulunan ve yanlara doğru genişleyen bölge
basen olarak adlandırılır.
Basen bölgesi kadınlarda görülür ve kum saati formu için önemli noktalardan biridir.
Sadece yürüyüş yaparak basen erir mi?
Yürüyüş ve jogging kalça,
basen, popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur. Uzun süreli ama normal tempoda günde yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüsler sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır.