İçindekiler:
- Chia tohumu nelere faydası var?
- Chia tohumu neyin tohumu?
- Chia tohumu ne kadar tüketilmeli?
- Günlük keten tohumu ne kadar tüketilmeli?
Chia tohumu nelere faydası var?
Chia tohumu faydaları- Yaşlanmayı geciktirir.
- Cilt sağlığını korur.
- Sindirim sağlığını korur.
- Kalp sağlığını korur.
- Diyabet tedavisinde kullanılabilir.
- Enerji arttırır.
- Diş sağlığını korur.
- Metabolizma düzenleyicidir.
Daha fazla öğe...
Chia tohumu neyin tohumu?
Son yılların en popüler sağlıklı besinlerinden biri haline gelen
Chia tohumları, Salvia Hispanica bitkisinden elde edilen minik siyah tohumlardır. Salvia Hispanica, nane ailesine ait çiçekli bitki türüdür ve orta ve güney Meksika ile Guatemala'da yetişir.
Chia tohumu ne kadar tüketilmeli?
Günlük olarak alınması gereken vitamin ve mineral ihtiyacı için 1-2 yemek kaşığı
Chia tohumu tüketmek yeterli olmaktadır. Faydası yüksek bir besin olan
Chia tohumunu uygun miktarın üzerinde tüketmemek gerekir.
Günlük keten tohumu ne kadar tüketilmeli?
Vitamin ve minerallerden, kaliteli proteinden zengin olan
keten tohumu günde 30gr. Tüketilmesi tavsiye edilmekle birlikte kolay sindirilebilmesi adına havanda çekilmiş ya da ezilmiş halinin tüketilmesi öneriliyor.