Zayıflamak için ne yapılır evde?

İçindekiler:

1. Zayıflamak için ne yapılır evde?
2. 1 ayda 5 kilo vermek için ne yapmalıyım?
3. Zayiflamak icin evde ne yapmali Kadinlar?

Zayıflamak için ne yapılır evde?

Evde kilo nasıl verilir? İşte kilo verme ve sağlıklı zayıflama yöntemleri

1. Düzenli egzersiz yapın.
2. Bölgesel egzersiz yapın.
3. Beslenme alışkanlığınızı değiştirin.
4. Kahvaltıyı ihmal etmeyin.
5. Atıştırmalıklardan kaçının.
6. Ara öğünleri unutmayın.
7. Düzenli uyuyun.
8. Su için.

Daha fazla öğe...•Hicri 16 Şevval 1440

1 ayda 5 kilo vermek için ne yapmalıyım?

Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş yapan bir danışan, 1 ayda 6-7-8 kilolara kadar çıkabilirken, yürüyüş yapmayan kişiler 3-4 kiloda kalıyorlar. Bir ayda 5 kilo vermek istiyorsanız, mutlaka kardiyo türü bir spor yapmalısınız. Açık havada yürüyüş, psikolojiye de iyi gelir. Yağ yakımını da hızlandırır.

Zayiflamak icin evde ne yapmali Kadinlar?

Evde Zayıflamak İçin Ne Yemeliyim;

1. Acıkınca tatlı yerine meyve yemelisiniz.
2. Bol su içmelisiniz.
3. Aşırı yemekten kaçının.
4. Yüksek glisemik indeksli gıdalardan yani kan şekerini çok yükselten gıdalardan uzak durun.
5. Kolalı içeceklerden uzak durun.
6. Alkolü azaltın.

Daha fazla öğe...