İçindekiler:
- D vitamini sürekli neden düşer?
- B ve D vitamini eksikliği nelere yol açar?
- D vitamini eksikliği nasıl giderilir ne yemeli?
- D vitamini düşüklüğünde ne olur?
- D vitamini eksikliği en hızlı nasıl giderilir?
D vitamini sürekli neden düşer?
D vitamini eksikliğinin en yaygın nedeni, güneş ışığına yeterince maruz kalmamaktır! Bununla birlikte gün içerisinde uzun süre kapalı ortamda kalanlar, ciddi karaciğer-böbrek hastalığı olanlar, rifampisin (tüberküloz-verem ilacı), epilepsi-sara ilacı kullananlar
D vitamini eksikliği riski altındadırlar.
B ve D vitamini eksikliği nelere yol açar?
D vitamini eksikliği kişilerde; kanser, kronik yorgunluk, diyabet, hipertansiyon, depresyon, romatizma ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına
yol açabilir.
D vitamini eksikliği; kemik yoğunluğunu da olumsuz etkiler ve kemik hastalıklarına davetiye çıkarır.
D vitamini eksikliği nasıl giderilir ne yemeli?
D Vitamini Eksikliği Belirtilerini Önlemek İçin En İyi D Vitamini Kaynakları- Güneş Işığı
- Trança balığı
- Sazan balığı
- Orkinos.
- Yılan balığı
- Maitake Mantarları (UV ışığına maruz kalan)
- Somon.
- Beyaz balıklar.
Daha fazla öğe...
D vitamini düşüklüğünde ne olur?
El ve ayak bilekleri, omuz eklemeleri ve parmaklarda ağrı, değişken ruh hali, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı, saç dökülmesi gibi belirtiler de bulunabilir. Yetişkinlerde uzun süreli
D vitamini eksikliği; kemik erimesi, kemik yapısında bozukluk, kas güçsüzlüğü ve düşme riskinde artışa neden
olur.
D vitamini eksikliği en hızlı nasıl giderilir?
D vitamini eksikliğinin önlenmesi ve
tedavisi için doğal güneş ışığı takviyesi -güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde
D vitamininin emilimi daha iyi olacağı için- sabah 10.00 ile öğleden sonra 15.00 saatleri arası ve günde 15-30 dakika optimumdur.