İçindekiler:
- Zayıflatmak için ne yapmalıyım?
- Göbeği zayıflatmak için ne yapmalı?
- Göbek nasıl eritilir göbekteki yağlardan kurtulmak?
- Evde göbek nasıl eritilir?
- Karın bölgesi yağları nasıl erir?
Zayıflatmak için ne yapmalıyım?
Dyt. Nurdan Çeliktaş- KARIN ERİTMEK İÇİN NE YAPMALI ? ...
- ŞEKERLİ VE ASİTLİ İÇECEK TÜKETMEKTEN VAZGEÇİN. ...
- ALKOL TÜKETİMİNİ AZALTIN. ...
- KARDİYO VE KARIN EGZERSİZİ YAPIN. ...
- KARIN ERİTMEK İÇİN. ...
- MAGNEZYUMDAN ZENGİN BESLENİN. ...
- DÜZENLİ VE YETERLİ UYUYUN. ...
- FAZLA TUZ TÜKETMEYİN.
Hicri 8 C.evvel 1436
Göbeği zayıflatmak için ne yapmalı?
Göbek eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır.
Göbek eritmek için mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile
göbek eritme hızınızı artırabilirsiniz.
Göbek nasıl eritilir göbekteki yağlardan kurtulmak?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.
Hicri 14 Muhar. 1442
Evde göbek nasıl eritilir?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.
Hicri 14 Muhar. 1442
Karın bölgesi yağları nasıl erir?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.
Hicri 14 Muhar. 1442