İçindekiler:
- Fibromiyalji hastalığına ne iyi gelir?
- Fibromiyalji neler tetikler?
- Fibromiyalji noktaları nedir?
- Fibromiyalji sporla geçer mi?
- Fibromiyalji nasıl başlar?
- Fibromiyalji evde ne iyi gelir?
- Fibromiyalji hastaları nelere dikkat etmeli?
- Fibromiyalji için hangi spor?
- Fibromiyalji nasıl anlaşılır belirtileri?
Fibromiyalji hastalığına ne iyi gelir?
Fibromiyalji tedavisinde yaygın olarak kullanılan ilaçlar;- Ağrı kesiciler: Doktorunuz tarafından ibuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler önerilebilir. ...
- Antidepresanlar: Antidepresan ilaçlar bazen fibromiyalji ile ilişkili anksiyete veya depresyonu tedavi etmek için kullanılır.
Daha fazla öğe...
Fibromiyalji neler tetikler?
Fibromiyaljinin nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Stres, kaygı, depresyon, ağır çalışma temposu, aşırı egzersiz yapmak, rutubetli ve soğuk ortam, uyku bozuklukları, uzun süre bilgisayar kullanımı gibi birçok durumla ilişkilidir.
Fibromiyalji noktaları nedir?
Bu tetik noktalarının neden olduğu ağrı, vücudun birçok bölgesini etkileyen, tutarlı künt bir ağrı olarak tanımlanabilir. Yaygın ağrı ve hassasiyet varsa kişiye
fibromiyalji tanısı konur. Tetik noktalarından bazıları: Başın arkası, omuz üstleri, üst göğüs, kalçalar, dizler ve dirseklerdir.
Fibromiyalji sporla geçer mi?
Tüm vücutta yaygın ağrı ile seyreden bir hastalık olan
fibromiyalji'de tedavinin en önemli kısmı düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz ile ağrıda ve yorgunlukta azalma olduğu, uykunun düzeldiği gösterilmiştir.
Fibromiyalji nasıl başlar?
Ağır bir fiziksel veya duygusal travma geçiren kişilerde
fibromiyalji gelişebilir. Bu durum travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile bağlantılıdır. Travma gibi, stres de bireylerde uzun süre devam eden etkiler bırakabilir. Stres,
fibromiyalji tetiklenmesine katkıda bulunabilecek hormonal değişikliklerle bağlantılıdır.
Fibromiyalji evde ne iyi gelir?
Yoga ve meditasyon yapın Yoga yapmak serotonin, dopamin, GABA ve BDNF düzeylerini yükseltir. Meditasyon ve nefes çalışmaları ile birlikte, vagus siniri ve parasempatik sistemi de aktive ederek, sempatik baskınlığı azaltır. Uykunuza
iyi gelir, depresif bulgularınızı ve yorgunluğunuzu azaltır.
Fibromiyalji hastaları nelere dikkat etmeli?
Çözüm olarak bol su tüketimi, fiziksel aktiviteyi arttırıcı etkinlikler ve posadan zengin bir beslenme önerilir. Hastalarda kronik ağrı, yorgunluk, depresyona eğilim sebebiyle fiziksel aktivite azalır. Bu azalma erken dönemde osteoporoz (kemik erimesi) gelişim riskine de neden olabilmektedir.
Fibromiyalji için hangi spor?
Özellikle gevşeme egzersizleri, germe egzersizleri, kardiovasküler kondüsyon programı, yürüme, yüzme, havuz egzersizleri ve bisiklete binme gibi egzersizlerin yararlı olduğu bildirilmektedir.
Fibromiyalji nasıl anlaşılır belirtileri?
Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?- Herhangi bir ağrıyı normalden daha fazla algılamak.
- Ağrı yapmayan uyarıcıları da ağrı gibi hissetmek.
- El ve ayaklarda karıncalanma hissi ve uyuşma.
- Çarpıntı
- Egzersize karşı dirençsizlik.
- Kabızlık, ishal ve gaz şikayetleri.
- Depresyon hali.
- Hafıza problemleri.
Daha fazla öğe...