İçindekiler:
- Yüz kasları nasıl çalıştırılır?
- Yüz hareketleri nasıl yapılır?
- Yüz Yogasına nasıl başlanır?
- Yüz yogası ne ise yariyor?
- Yüz Yogasına kaç yaşında başlanır?
Yüz kasları nasıl çalıştırılır?
İşaret parmaklarınızı kaşlarınıza, baş parmaklarınızı da ağzınızın çevresine yerleştirerek parmaklarınızı bastırın ve iki yöne doğru çekerek yüzünüzü gerin. 10 saniye süreyle uygulayabileceğiniz bu egzersizi 3 set tekrarlayabilirsiniz. Bu hareket ile göz çevresi ve yanak bölgenizi sıkılaştırabilirsiniz.
Yüz hareketleri nasıl yapılır?
Yüz egzersizleri nasıl yapılır?- Baş ve işaret parmağınızı gerdirip göz çevrenizdeki deriyi, yukarı doğru ovun. ...
- Alnınızı sağ ve soldan çekin. ...
- Gözlerinizin altından parmaklarınızla yukarı hareketlerle asaj yapın.
- Ağzınızı açıp sıkarak, elmacık kemiklerinizi sağa-sola parmaklarınızla çekerek gerginleştirin.
Daha fazla öğe...
Yüz Yogasına nasıl başlanır?
Çenenizi ve alt dudağınızı öne doğru çıkarın....
- Ağzınızı hafifçe açın ve dudaklarınızı içeriye doğru bükün.
- Harekete başlarken derin bir nefes alın. Küçük 'u' şeklindeki ağzınızı büyük 'o' şekline geçirin. ...
- Nefesinizi ve yüzünüzü bu şekilde 10 saniye tutun ve nefes verin.
- Tekrar derin bir nefes alın. ...
- Üç kez tekrarlayın.
Yüz yogası ne ise yariyor?
Yüz Yogası, uygulanan hareketler ile cilt altında kan dolaşım hızını artıran ve daha dinç bir yüze sahip olmanıza yardım sağlayan, yüzünüzdeki kasları yumuşatmaya yarayan, tekrar edilen çeşitli egzersizlerden oluşan bir yoga türüdür.
Yüz Yogasına kaç yaşında başlanır?
Yüz yogası egzersizleriyle; cildin oksijenini arttırmayı, kan dolaşımını hızlandırmayı ve kolajenini tetiklemeyi sağlıyoruz.
Yüz yogasına 18-20
yaşından önce başlamak doğru değil. Çünkü ergenlik sivilcelerinden kurtulan, hormon gelişimini tamamlamış bir cilt üzerinde başlamak daha doğru.