İçindekiler:
- B12 Vitaminsizliği nedir?
- B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
- B12 hangi meyvede bulunur?
- B12 vitamini düşüklüğüne ne iyi gelir?
- B12 vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar?
B12 Vitaminsizliği nedir?
Vücut içerisinde
B12 vitamini seviyesi çok azaldığında ortaya çıkan duruma
B12 eksikliği denilir. Bu durum geri döndürülemez nörolojik sorunlara yol açabilir. İnsan vücudu dört yıl yeterli olacak kadar
B12 vitaminini depolayabilir ve fazla, istenmeyen kısmını idrar ile dışarı atar.
B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri- Unutkanlık.
- Kalp çarpıntısı
- Güçsüzlük.
- Duygu durum bozuklukları (depresyon ve aşırı sinirlilik hali)
- Dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu.
- Üşüme.
- Halsizlik.
- Yorgunluk.
Daha fazla öğe...
B12 hangi meyvede bulunur?
Tüm besinlerin yanında
b12 meyveler listesi içerisinde de yer almaktadır. Narenciye, muz ve avakado en çok
b12 vitamini
bulunan meyvelerdir.
B12 vitamini düşüklüğüne ne iyi gelir?
Örneğin; Ceviz, Badem, Fındık gibi birçok kuruyemişin içerisinde de birçok vitamin bulunmaktadır.- Hayvan Karaciğeri ve Böbrekler. Organ etleri en besleyici gıdalardan bazıları. ...
- İstiridye. ...
- 3. Sardalya. ...
- Et. ...
- Güçlendirilmiş Tahıl. ...
- 6. Ton balığı ...
- 9. Somon. ...
- Süt ve Süt Ürünleri.
Daha fazla öğe...
B12 vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar?
B12 vitamin
eksikliği ciddi zihin sıkıntılarına sebep olur. El ve ayaklarda uyuşma, unutkanlık, çarpıntı, ağrı ve hassaslaşma, denge bozukluğu, baş dönmesi, çabuk yorulma, bitkinlik, halsizlik, unutkanlık ve konsantrasyon yetersizliği, iştahsızlık gibi belirtiler görülür“ dedi.