İçindekiler:
- Hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir evde?
- Düzenli kilo vermek için ne yapmalı?
- Sağlıklı nasıl kilo veririm?
Hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir evde?
O halde yaz aylarına hazırlık için yapacağınız altın kuralları sıralayalım.- Güne kahvaltı ile başla, metabolizmanı hızlandır. ...
- Öğün atlamayın, sık sık beslenin. ...
- Doğru karbonhidrat seçimi. ...
- Yeterli miktarda su. ...
- Doğru atıştırmalıklar. ...
- Küçük tabaklarda yemek yiyin. ...
- Hareket edin. ...
- Uykunuza dikkat edin.
Daha fazla öğe...
Düzenli kilo vermek için ne yapmalı?
Bu nedenle
düzenli uyumaya,
düzenli spor yapmaya, sağlıklı beslenmeye özen göstermeniz gerekir. Sık sık ve az beslenme tarzını benimseyerek
kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Yemek koyduğunuz tabağı değiştirerek porsiyonlarınızı küçültmeye, şeker, un ve tuzdan olabildiğince uzak durmaya özen göstermeniz gerekir.
Sağlıklı nasıl kilo veririm?
Sık sık ve az beslenme tarzını benimseyerek
kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Yemek koyduğunuz tabağı değiştirerek porsiyonlarınızı küçültmeye, şeker, un ve tuzdan olabildiğince uzak durmaya özen göstermeniz gerekir. Gazlı içecek içmek yerine bol su tüketmeye özen göstermeniz gerekir.