İçindekiler:
- Kadınlarda kansızlığa ne iyi gelir?
- Kan zayıflığına ne iyi gelir?
- Kan değerini yükseltmek için ne yemeli?
- Kan değerleri neden düşer?
Kadınlarda kansızlığa ne iyi gelir?
Kansızlığa karşı bu uyarıları dikkate alın!- Hayvansal gıdalar! Karaciğer, kırmızı et, balık gibi hayvansal besinleri düzenli olarak tüketilmelidir.
- C vitamini! İçeriğinde C vitamini yüksek olan meyve ve taze sıkılmış meyve sularını içecek olarak tercih edilmelidir. ...
- Demir ilaçları! ...
- Folik asit! ...
- B12 vitamini!
Kan zayıflığına ne iyi gelir?
Kırmızı et, karaciğer, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller kansızlığa
iyi gelen besinlerden oluşmaktadır.
Kan değerini yükseltmek için ne yemeli?
Demir yönünden zengin besinler- Kırmızı et.
- Tavuk, hindi.
- Ton balığı, somon.
- Yumurta.
- Tofu, soya fasulyesi.
- Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
- Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
- Zenginleştirilmiş tahıllar.
Daha fazla öğe...
Kan değerleri neden düşer?
Vücutta yeterince demir olmadığında kırmızı
kan hücreleri için de yeterince hemoglobin üretilemez ve bu durum demir eksikliği anemisi olarak adlandırılır. Adet kanamaları, hamilelik, mide ve bağırsak sistemindeki
kan kaybı, vejetaryen beslenme şekli, demir eksikliği anemesinin en önemli nedenleridir.