İçindekiler:
- Enerji düşüklüğüne hangi vitamin iyi gelir?
- Sürekli uyku hali ve halsizlik neden olur?
- Halsizliği gidermek için ne yapmalı?
- Uyku isteği hangi vitamin eksikliği?
Enerji düşüklüğüne hangi vitamin iyi gelir?
D
vitamini eksikliğinde de yorgunluk ve sürekli hâlsizlik hissedilebileceğini belirten Dr. Calap, D
vitamini ile
enerji düşüklüğü arasında önemli bir bağlantı olduğunu vurguladı.
Sürekli uyku hali ve halsizlik neden olur?
Sürekli uyku hali ve baş ağrısı genellikle kansızlık problemi yaşayan kişilerde görülür. Kansızlığın temel nedeni de demir eksikliğidir. Demir eksikliği ise ülkemizde sıkça görülen bir rahatsızlıktır. Beslenme ve ilaç takviyesi ile tedavisi mümkündür.
Halsizliği gidermek için ne yapmalı?
En çok balık, ceviz, chia tohumu, ıspanak, lahana ve semizotunda bulunan omega 3,
halsizliğin kısa sürede giderilmesini sağlar. Eğer
halsizliğin sebebi depresyon veya ruhsal sorunlardan kaynaklanıyorsa, günde 1 fincan yeşil çay veya beyaz çay içebilirsiniz.
Uyku isteği hangi vitamin eksikliği?
Sürekli
uyku hali kansızlık problemi yaşayan kişilerde görülür. Kansızlığın temel nedeni de demir eksikliğidir. Zaman zaman kalsiyum
eksikliği de sizi uyumaya teşvik eder. Ayrıca, B2 ve 12 vitaminleri ile aynı kategoride bulunan B6
vitamini eksikliği durumunda insan vücudunda
uyku bozuklukları baş gösterebilir.