İçindekiler:
- Yüksek tansiyona ne iyi gelir ayran?
- Gece nasıl yatmalı?
- Fowler pozisyonu nedir?
Yüksek tansiyona ne iyi gelir ayran?
Tuzsuz
ayran:
Tansiyonu yükseltmek için tuzlu
ayran içilirken, düşürmek için tuzsuz
ayran tüketilmelidir. Bununla birlikte yoğurt yemesi de hastanın kendisini çok daha
iyi hissetmesini sağlayabilir. Nar ve nar suyu: Narın az bilinen faydalarından bir diğeri de
tansiyonu düşürmesidir.
Gece nasıl yatmalı?
Sola doğru
yatmak kalbe yararlıdır. Sağımıza doğru yattığınızda, mide asidi yemek borunuza kadar ulaşır ve bu nedenle geceleri mideniz yanar. Zaten sindirim sorunları yaşayan biriyseniz, solunuza doğru yatın. Araştırmada, sola doğru yatmanın lenf drenajına iyi geldiği belirtildi.
Fowler pozisyonu nedir?
Fowler Pozisyon (Oturma
Pozisyonu) * Yatak içinde hastanın oturmasını sağlayan pozisyondur. * Hasta tam dik oturuyorsa
fowler, 45-60 derece açı ile oturuyorsa semi (yarı)
fowler, 30 derece açı ile oturuyorsa düşük
fowler pozisyon adı verilir.