İçindekiler:
- Baldır ağrısını ne geçirir?
- Baldır kasılması nasıl geçer?
- Bacak eklem ağrısına ne iyi gelir?
- Damar kasılmasına ne iyi gelir?
- Baldırda kasılma neden olur?
- Bacak ağrısı evde nasıl geçer?
- Eklem kemik ağrılarına ne iyi gelir?
- Vücut kasılmasına ne iyi gelir?
- Bacakta kas spazmı nasıl geçer?
Baldır ağrısını ne geçirir?
Baldır ağrısı yaşayanların evinde mutlaka bulundurması gereken elma sirkesi, bir bez yardımıyla baldıra uygulandığında
ağrıyı hafifletir. Elma sirkesini
baldır bölgesinde düzenli aralıklarla uygulayarak baldırda oluşan rahatsız edici
ağrıyı yok edebilirsiniz. Her uygulamada temiz bir bez kullanılması önerilir.
Baldır kasılması nasıl geçer?
Kasılmanın yoğunlaştığı bölgeye sıcak kompres yapmak, basınç uygulamak, kası açmak için esneme hareketi yapmak kasılmaya iyi gelebilir. Bacak
kasılmaları geçicidir ancak
kasılmalar vücudun diğer bölgelerinde de yaşanıyorsa veya çok sık tekrarlanıyorsa bir doktora görünmeniz gerekebilir.
Bacak eklem ağrısına ne iyi gelir?
Kas ve
eklem ağrılarınızın yatışması için mutlaka soğuk ve sıcak kompres uygulamalısınız. Ağrıyan bilgeye 10 ila 15 dakika aralıklarla önce sıcak daha sonra soğuk kompress uygulayın. Böylece ağrılarınız yatışacak hatta dinecektir. Esneme egzersizleri de
eklem ağrılarına birebir çözüm olabilir.
Damar kasılmasına ne iyi gelir?
Kasılmaları önlemek için alınabilecek önlemler ise şunlar olacaktır;- Bol su tüketmek,
- Kalsiyum, potasyum içeren besinler tüketmek,
- Kasılma olan bölgeye kasın gevşemesi için kompres uygulamak,
- Tropikal kremler ile kasılmanın meydana geldiği bölgeye 20 dakika boyunca masaj uygulaması yapmak,
Daha fazla öğe...
Baldırda kasılma neden olur?
Bacaktaki kas dokusunun zarar görmesi, baskıya maruz kalması yahut darbe görmesi sonucunda baldır
kasılması ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle bacak kas dokusu ani darbe ve incinmelerden mümkün olduğunca korunmalıdır. Baldır kasılmasının en sık görüldüğü kişiler, spor aktivitelerinde bulunan kişilerdir.
Bacak ağrısı evde nasıl geçer?
Bacak ağrısına iyi gelen besinlerden olan yumurta, süt ve kırmızı et tüketimi de arttırılmalıdır. Bu şekilde eklem ağrıları en aza iner. Ağrıları hissettiğiniz anda birkaç adet buz küpünü veya bir adet buz aküsünü havluya sarın. Bacağınızda
ağrı hissedilen yere masaj yaparak 15 dakika uygulayın.
Eklem kemik ağrılarına ne iyi gelir?
Ceviz yağı, Hint yağı, Hindistan cevizi yağı ya da at kestanesi yağı masaj için uygundur. Bu bitkisel yağlar sayesinde kemiklerdeki kan dolaşımı hızlanır. Bundan dolayı da
kemik ağrıları çeken insanda rahatlama olur. Bir diğer yöntem ise egzersiz yapmaktır.
Vücut kasılmasına ne iyi gelir?
Kalsiyum, potasyum içeren besinler tüketmek,
Kasılma olan bölgeye kasın gevşemesi için kompres uygulamak, Tropikal kremler ile kasılmanın meydana geldiği bölgeye 20 dakika boyunca masaj uygulaması yapmak, Kas gücü gerektiren bir aktiviteye başlamadan önce mutlaka ısınma egzersizleri yapmak gerekmektedir.
Bacakta kas spazmı nasıl geçer?
Sıcak ve soğuk kompres uygulamaları, kasların gevşemesini ve
kas kramplarının hafiflemesini sağlar. Ağrıyan ve kasılan bölgeye sıcak bir bez, sıcak su torbası uygulayabileceğiniz gibi soğuk bir bez ya da buz yardımıyla da
kas ağrılarınızın şiddetini dindirebilirsiniz.