İçindekiler:
- Anlık sinir patlamaları nedir?
- Sinir problemi nasıl çözülür?
Anlık sinir patlamaları nedir?
Olumlu duygular kadar normal olan öfkenin kontrol edilemediği ve bu duygunun aşırı bir şekilde dışarıya yansıtıldığı durumlar ise öfke nöbeti olarak tanımlanır. Şiddetli öfke sonucu gösterilen tepkiler; kısıtlanma, engellenme, haksızlığa uğrama gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
Sinir problemi nasıl çözülür?
10 Adımda Öfkenizi Kontrol Etmenin Yolları- Öfkelenmeye başladığınızı hissettiğinizde kendinize nefes alacak zaman tanıyın. ...
- Öfkenizi doğru şekilde ifade edin. ...
- Öfkenizi spor yaparak dışa vurun! ...
- Stres seviyenizin yükseldiğini hissettiğinizde kısa molalar verin. ...
- Öfkelenmenize yol açan nedenlere değil çözümlere odaklanın!
Daha fazla öğe...