E vitamini kaç olmalı?

İçindekiler:

1. E vitamini kaç olmalı?
2. E vitamini ne faydası var?
3. E vitamini vücuttan nasıl atılır?

E vitamini kaç olmalı?

Tıp uzmanları genel olarak yetişkinlerin günde 7 ila 15 mg aralığında E vitamini tüketmelerini tavsiye edilmektedir. E vitamini eksikliği nadir görülen bir durumdur ve sinir sistemi üzerinde sinir ağrısı, yani nöropati gibi sorunlara neden olabilir.

E vitamini ne faydası var?

Ayrıca E vitamini kozmetik amaçlarla direkt ya da farklı bileşenlerle karıştırılarak saçlara ve yüze sürülebilir. Kan dolaşımını düzenler, kan hücrelerini destekler ve kalp ve damar sağlığı için koruyucudur. Genel sağlığı destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin yapısını korur ve yenilenmesini sağlar.

E vitamini vücuttan nasıl atılır?

A, D, E ve K vitaminleri yağda eriyen vitaminlerdir, vücut ve hücrelerin yağ dokusunda yer alırlar, vücutta kalış süreleri uzundur. Suda çözünen vitaminlere kıyasla eksikliklerine daha az rastlanır, fazlası idrarla atılamaz, yağ dokusunda birikir. Yağda çözünen vitaminlerin fazlası toksik etki yapar.