İçindekiler:
- Protein diyeti nasıl yapılır?
- Protein diyetinde ne yenmez?
- Protein diyeti hızlı kilo verdirir mi?
Protein diyeti nasıl yapılır?
Et, süt, yumurta, peynir, balık, tavuk gibi
protein değeri yüksek besinler ve özellikle yeşil yapraklı sebzelerden oluşan
protein diyeti uygulamasında besinler ızgara, fırın ya da haşlama olarak tüketilmelidir. Çeşit açısından oldukça sınırlı olduğu için
protein diyeti yemek tarifleri ile öğünler zenginleştirilebilir.
Protein diyetinde ne yenmez?
Bu diyette yumurta, et, balık, tavuk, süt, yoğurt, ayran, sebze, meyve, yulaf gibi
protein dolu besinler tüketiliyor. Yasak olan besinler ise karbonhidratlar, şeker, şeker oranı yüksek sebze ve meyveler.
Protein diyeti hızlı kilo verdirir mi?
Genellikle sporcular ve
hızlı kilo vermek isteyen kişilerin başvurduğu
protein diyeti protein tüketimine dayalı bir
diyet. Proteinli yiyecekler glisemik indekslerinin daha düşük olması sebebiyle sık acıkmaya sebep olmuyor ve tok tutarak zayıflatıyor.