İçindekiler:
- Egzersiz ve ısınma hareketleri neden gereklidir?
- Spor öncesi ısınma ne demek?
- Sporda ısınma ve soğumanın önemi nedir?
Egzersiz ve ısınma hareketleri neden gereklidir?
Isınma hareketleri sırasında kalp atım hızı artar ve dolaşım hızlanır. Böylece kaslara ulaşan oksijen miktarı artar, vücut sıcaklığı yükselir. Bu durum kasların esnekliğinin artmasına ve daha verimli çalışmasına yardımcı olur.
Spor öncesi ısınma ne demek?
Spor Öncesi Isınma Nedir?
Isınma herhangi bir sportif aktiviteye başlamadan önce ilk olarak hem bedeni hem de zihni egzersize hazırlamaktır.
Isınma hareketleri sayesinde bedeninizdeki kan dolaşımı artar böylece kas, ligament ve tendon gibi tüm dokular artan dolaşım ile egzersize hazırlanır.
Sporda ısınma ve soğumanın önemi nedir?
Isınma Ve Soğumanın Faydaları
Spor öncesi ısınmak kasların esnekliğini arttıracak, gerekli kan basıncını kaslar üzerinde sağlayacak ve egzersizlerimizde daha fazla ağırlıkları kullanabilmemizi sağlayacaktır. Eklemlerin zarar görmesini önler.