İçindekiler:
- Yastıkla uyumak sağlıklı mı?
- Yuz ustu yatmak neden sakincali?
- Yüksek yastıkla uyumak zararlı mı?
Yastıkla uyumak sağlıklı mı?
Uzmanlar
yastıksız uyumanın
sağlık açısından daha yararlı olduğunu belirtiyor.
Yastıksız uyumaya başladığınızda daha az sırt ağrısı çektiğinizi göreceksiniz. Ortopedik olmayan yatıklar çoğu zaman boyun ağrısına yol açar. Bu sebeple ya ortopedik bir yastık kullanmalısınız ya da yastık olmadan uyumaya alışmalısınız.
Yuz ustu yatmak neden sakincali?
Yüzüstü yatmak en tehlikeli uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda uyumak omurga etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, omurgadan sinirlerin çıktığı deliklerin sıkışmasına sebep olur. Bu da omurga ve disk üzerine yük bindirir.
Yüksek yastıkla uyumak zararlı mı?
Çok sert veya çok yumuşak
yastıklar boyun ağrısına neden olabilir . Baş ağrısı ile uyanıyorsanız veya sersemlemiş hissediyorsanız, yastığınız suçlu olabilir! Fazla
yüksek olan
yastıklar başınızın ve boynunuzun öne doğru dönmesine neden olur ve boyun kaslarına daha fazla gerginlik kazandırır.