İçindekiler:
- Çinko nedir nelerde bulunur?
- Çinko vitamini hangi meyvelerde sebzelerde var?
- Potasyum ve magnezyum hangi yiyeceklerde bulunur?
Çinko nedir nelerde bulunur?
1746
Çinko/Keşif tarihi
Çinko vitamini hangi meyvelerde sebzelerde var?
Çinkonun Bulunduğu Besinler En iyi
çinko barındıran gıdalar; kuruyemiş, kırmızı et, balık, fasulye, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, tam tahıllı gevrekler şeklinde sıralanabilir.
Çinko barındıran
meyveler pek fazla yoktur. Ancak
çinko olan sebzeler; ıspanak, nohut, kuru fasulye, bezelye şeklinde sıralanabilir.
Potasyum ve magnezyum hangi yiyeceklerde bulunur?
- Bitter çikolata. Magnezyum açısından çok zengindir, 1 gramlık (28 gram) bir porsiyonda 64 mg'dır. Bu, önerilen günlük alım miktarının (RDI)% 16'sına denk gelmektedir. ...
- Avokado.
- Fındık.
- Bakliyat.
- Soya peyniri.
- Keten, kabak ve chia tohumu.
- Kepekli tahıllar.
- Yağlı balıklar.
Daha fazla öğe...