İçindekiler:
- CLA nasıl etki eder?
- Karnitin işe yarar mı?
- Karnitin faydalı mı?
- CLA tehlikeli mi?
- CLA yı kimler kullanabilir?
CLA nasıl etki eder?
CLA nasıl çalışır? Konjuge linoleik asit, lipogenezi yani yağ oluşumu engeller ve kas dokusunda bulunan yağların lipolize yani yağ yıkımına uğramasına yardım
eder. Bu etkiyi hormon ve enzimeler ile iş birliği içerisine girerek yaptığı düşünülmektedir. Vücuttaki yağların yıkımı yağ dokusunun yok olması demek değildir.
Karnitin işe yarar mı?
En çok bilinen faydası uzun zincirli yağların parçalanarak kullanmasını sağlamasıdır. Vücutta depolanan yağ hücrelerinin enerjiye dönüşmesine ciddi oranda yardımcı olmaktadır. L
karnitin vücuda alınan yağların enerji olarak kullanılmasını sağlamaktadır.
Karnitin faydalı mı?
L Carnitine'in, egzersiz sırasında metabolik atık birikimini azalttığı da yapılan araştırmalar ile gözlenmiştir. Bu, egzersiz sırasında vücudun dayanıklılık kazanmasına ve egzersiz sonrası iyileşmenin artırılmasına yardımcı olur.
CLA tehlikeli mi?
Ancak, önerilen dozdan daha fazla alınması durumunda bazı zararları ortaya çıkabilir. Bunlara hazımsızlık, mide ekşimesi, ishal, mide bulantısı ve yorgunluk örnek olarak verilebilir. Daha ciddi etkilerle karşılaşılması durumunda
CLA alımı kesilmeli ve en kısa zamanda bir doktora görünülmelidir.
CLA yı kimler kullanabilir?
CLA supplement olarak yağ metabolizması üzerine etkileri olduğu için tercih edilir. Kilo vermeye çalışan kilolu ve obez kişilerin zayıflamasını kolaylaştırmak için kullanılmaya başlanmıştır ancak sonradan sporcular tarafından da belirli dönemlerde yağ yakıcı etkisinden faydalanmak amacıyla kullanılmaya başlanmıştır.