Çiya tohumu yağ yakar mı?

İçindekiler:

1. Çiya tohumu yağ yakar mı?
2. Chia tohumu günde ne kadar tüketilir?
3. Yoğurtla Chia tohumu nasıl tüketilir?

Çiya tohumu yağ yakar mı?

Açlık krizlerini dindirmeye yarayan bu tohum, içeriğinde bulunan bitkisel proteinlerden dolayı da kas kaybı yaşanmasının da önüne geçmektedir. Bununla birlikte yağ yakmayı destekler ve sağlıklı bir şekilde kilo verme imkanı sağlar.

Chia tohumu günde ne kadar tüketilir?

Günlük olarak alınması gereken vitamin ve mineral ihtiyacı için 1-2 yemek kaşığı Chia tohumu tüketmek yeterli olmaktadır. Faydası yüksek bir besin olan Chia tohumunu uygun miktarın üzerinde tüketmemek gerekir.

Yoğurtla Chia tohumu nasıl tüketilir?

Nasıl Hazırlanır?

1. Yoğurdu bir kasenin içerisine alın (kadınlar 4 yemek kaşığı, erkekler 6 yemek kaşığı).
2. İçerisine chia tohumunu da ilave edin.
3. Daha sonra doğranmış yeşil elmayı da ekleyin ve malzemeleri güzelce karıştırın.
4. Son olarak elinizle ufaladığınız cevizleri de üzerinden bırakın.

Daha fazla öğe...