İçindekiler:
- Göbek yağlarını en kolay nasıl kurtulabilirim?
- Yağlı vücuttan nasıl kurtuluruz?
- Karın yağlarını yakmak için ne yapılmalı?
- Fazla yağ vücutta nasıl depolanır?
- Yağ vücutta nasıl depolanır?
Göbek yağlarını en kolay nasıl kurtulabilirim?
Karın ve bel çevresi yağlarından kurtulmak için ilk kural tatlı bakımından fakir beslenmek, paketlenmiş un-şeker-yağ içeren nişastalı ve şekerli rafine edilmiş glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmak, toplam kalorisi düşük bir beslenme planına uymak ve mutlaka bunu egzersizle desteklemektir.
Yağlı vücuttan nasıl kurtuluruz?
Vücut Yağlarından Hızlı Kurtulma- Yüksek proteinli beslenme yağların yakımını hızlandırmaktadır. ...
- Düşük kalorili diyetlerde insülin düzeyini düşük tutan tam tahıllar (esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve yulaf ezmesi) karbonhidrat kaynakları daha çok yağ yakımını (özellikle karın bölgesi) sağlamaktadır.
Daha fazla öğe...
Karın yağlarını yakmak için ne yapılmalı?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.
Fazla yağ vücutta nasıl depolanır?
Yiyeceklerdeki
yağ,
vücutta adiposit adı verilen hücrelerde trigliserid olarak
depolanıyor. Trigliserid üç çeşit atomdan oluşuyor: Karbon, hidrojen ve oksijen. Trigliserid ayrıştığı zaman yaklaşık yüzde 20'si moleküler yapısı H2O olan suya, geriye kalanı karbondiokside (CO2) dönüşüyor.
Yağ vücutta nasıl depolanır?
Besinlerde olan doğal
yağ veya yemeklere koyduğunuz
yağlar;
vücutta adipoz doku dediğimiz yağı depolamaktadır.